Massage

Massage kan være relevant ved ømme og spændte muskler, muskulær træthed og gener efter ensidigt arbejde eller fysisk aktivitet. Behandlingen kan bidrage til at løsne spændinger, stimulere blodgennemstrømningen og give en oplevelse af større bevægelighed og ro i kroppen. Massagen tilpasses altid dine symptomer, din følsomhed og dit aktivitetsniveau. Ved længerevarende eller tilbagevendende gener undersøger vi også, om andre forhold kan have betydning for dine smerter eller spændinger.

Behandlingen begynder typisk med en kort samtale om dine gener, din hverdag og det område, du ønsker hjælp til. Behandleren vurderer derefter musklernes spænding og tilpasser massagen til dine behov. Der kan arbejdes med både rolige, dybe og mere målrettede teknikker. Du er løbende i dialog med behandleren om tryk og komfort. Formålet er at skabe et trygt og individuelt forløb, hvor behandlingen tager udgangspunkt i din krop og aktuelle situation.

Massage kan være en del af behandlingen, når smerter hænger sammen med muskelspændinger, overbelastning eller nedsat bevægelighed. Det gælder eksempelvis gener i nakke, skuldre, ryg, hofter eller ben. Smerter kan dog have forskellige årsager, og derfor vurderer behandleren, om massage er den rette tilgang. Ved behov kan massagen kombineres med undersøgelse, vejledning eller øvelser, så behandlingen ikke kun fokuserer på det område, hvor symptomerne mærkes.

Massage kan anvendes ved muskulære spændinger, ømhed og overbelastning i forbindelse med sport og træning. Behandlingen kan målrettes de muskler, der er blevet belastet, men bør tilpasses skadens type og fase. Ved akutte skader eller tydelig hævelse er massage ikke altid det første valg. Behandleren vurderer derfor dine symptomer og kan anbefale fysioterapi, øvelser eller en mere grundig undersøgelse, hvis der er behov for det. CityO behandler både sportsskader og længerevarende belastningsgener.

Massage må gerne kunne mærkes, men behandlingen skal ikke føles utryg eller unødigt smertefuld. Nogle spændte områder kan være ømme, især ved et dybere tryk. Behandleren tilpasser intensiteten og spørger løbende ind til, hvordan det føles. Det er vigtigt, at du siger til, hvis trykket er for kraftigt. Efter behandlingen kan musklerne føles afslappede, trætte eller lettere ømme i en kort periode. Reaktionen varierer fra person til person.

Antallet af behandlinger afhænger blandt andet af, hvor længe du har haft gener, hvad der belaster kroppen, og hvordan du reagerer på massagen. Nogle booker massage ved et enkeltstående behov, mens andre har glæde af et kortere forløb. Ved tilbagevendende spændinger kan det være relevant at se på arbejdsstillinger, træningsvaner, søvn eller andre belastninger. Behandleren følger udviklingen og vurderer løbende, om behandlingen bør fortsætte, ændres eller kombineres med andre tiltag.

Ja, massage kan indgå som en del af et bredere behandlingsforløb. Fysioterapi kan eksempelvis supplere med øvelser, belastningsstyring og genoptræning, mens osteopati tager udgangspunkt i en helhedsorienteret undersøgelse af kroppens bevægelighed og funktion. Kombinationen afhænger af dine symptomer og det, der vurderes at vedligeholde problemet. Hos CityO tilpasses behandlingen individuelt, så du får en relevant sammenhæng mellem manuel behandling, vejledning og aktive tiltag. Læs mere om behandlingen.

Graviditetsmassage kan tilpasses de forandringer og belastninger, kroppen oplever under graviditeten. Behandlingen kan blandt andet rette sig mod spændinger i ryg, lænd, skuldre, hofter og ben. Lejring, tryk og teknikker tilpasses, så du ligger behageligt og føler dig tryg. Fortæl altid behandleren, hvor langt du er i graviditeten, og om der er særlige forhold eller komplikationer. Ved tvivl kan det være relevant at tale med læge eller jordemoder først. Kontakt os, hvis du har spørgsmål.