Hvis du døjer med ryg– eller bækkensmerter eller hvis du vil forebygge smerterne, er det godt at træne de stabiliserende muskler.
Hvis du har gener i ryggen og bækkenet er disse simple øvelser gode at lave. Disse øvelser hjælper dig med at blive stærkere i de stabiliserende muskler i ryggen og bækkenet. Husk at udføre øvelserne i en kontrolleret tempo med fokus på kvalitet. Hvis du er i tvivl, om du udfører øvelserne korrekt, få din behandler til at tjekke det.
